Oksigen

Как побороть депрессию, уныние, хандру, печаль или грусть.

Если вы отнесётесь серьёзно к написанному, то депрессия оставит вас буквально через минуту.

Итак. Чтобы вы никогда не страдали от депрессии запомните одну простую вещь:
почти всегда ваша депрессия, уныние, хандра, печаль или грусть это в корне ваш эгоизм.

Как только вами завладевает депрессия это значит, что ваш эгоизм поднялся гораздо выше нормы. Всё, что вам надо сделать, это мысленно направить восприятие из взгляда во внутрь себя на взгляд во вне себя. Для этого есть много способов. Вот некоторые из них:

Способ 1. "Я желаю всем счастья"

"Я желаю всем счастья" - это мантра (чёткая последовательность слов). Искренне желая всем живым существам счастья, повторяйте много раз подряд (мысленно или лучше вслух) "Я желаю всем счастья" до полного ощущения лёгкости и счатья в душе. Очистившись от эгоизма с помощью этой мантры, постарайтесь не думать о себе и своих желаниях, а думать только о других и о том, как вы хотите и можете помочь другим людям. Такой настрой на внешний мир является единственно правильным. В таком настрое вам никогда не грозит уныние.

Способ 2. "Делать добро другим"

Запланируйте сделать что-то хорошее, полезное или приятное для кого-либо. Путь это будет максимально бескорыстное желание помочь кому-то, осчастливить кого-то. Чем меньше вы знаете человека, которому планируете сделать добро - тем лучше. Так вы в большей мере освободитесь от эгоизма. Искренне пожелайте сделать что-то доброе, и сделайте это при первой же возможности. Само бескорыстное желание уже устранит у вас депрессию. Но всё же вам надо довести дело до конца и осуществить задуманное. Вот увидите - вы будете счастливы от этого. Желательно всегда жить с такими бескорыстными целями и настроем на помощь другим, тогда вы будете счастливы и к вам будут проявлять доброту даже незнакомые вам люди.

Если ваша депрессия вызвана тяжелыми не зависящими от вас событиями, то постарайтесь понять, что события "плохие" только по тому, что они не устраивают нас, так как не вписываются в наши эгоистические планы. Объективно "плохих" событий не существует. Всё в нашем мире происходит по божественным законам с целью дать нам урок и сделать нас лучше: бескорыстнее, добрее, мягче, мудрее. Постарайтесь увидеть то, чему вас учит данный период жизни.